Изменить привычки, чтобы предупредить болезнь

Фото: ssmpkuv.ru

Инфаркты, инсульты – медики называют их сосудистыми катастрофами. Эти грозные недуги, вместе с другими заболеваниями сердца и сосудов, уносят сегодня больше жизней, чем иные болезни. Но если природные катастрофы – это «стихия», неуправляемая и непредсказуемая, то сердечно-сосудистые бедствия – зачастую результат нашего неправильного образа жизни. Предупредить инфаркт и инсульт можно, если пересмотреть некоторые свои привычки – об этом уверенно заявляет главный кардиолог области Андрей Шатилов . Как не стать жертвой инфаркта – важные рекомендации доктор дает в рамках информационно-просветительской акции «Эстафета здоровья», которую проводит Областной центр медицинской профилактики.

- Инфаркт, говоря простым языком, это гибель части сердечной мышцы, которая отвечает за кровоснабжение. Это происходит в результате закупорки одного из коронарных сосудов тромбом. Из-за чего приток крови к определенному участку сердца очень сильно ослабляется или прекращается вовсе. При этом пораженная часть мышцы отмирает. Вследствие этого либо сразу наступает смерть человека, либо это приводит к инвалидности.   Поэтому здесь важно не игнорировать появление симптомов, не терпеть, а сразу принимать меры.

Как распознать приближение сердечного приступа? Это - острая боль в груди, либо жжение, сдавленность, тяжесть. Если это продолжается больше 20 минут - повод немедленно вызвать скорую помощь!

Также предвестниками инфаркта могут быть повышенное потоотделение, приступы одышки, онемение конечностей и даже нарушение координации движений.

Помните: самые важные - первые два часа (к сожалению, именно в этот интервал мы теряем до 90 % пациентов, которые вовремя не обратились за помощью). Чем раньше – тем больше шансов спасти.

Большинство сосудистых катастроф, сердечных недугов можно предотвратить. И это в руках, прежде всего, самого пациента, а не врача.  

Если внимательно приглядеться к нашему распорядку дня, то будет очевидно: мы очень мало двигаемся, у большинства занятых людей нет возможности ходить даже 40 минут в день! Питаемся на ходу, часто из «фаст-фуда», «заедаем» стресс, а всё это в сочетании накапливается, приводит к избыточному весу, повышенному давлению, и со временем может вызвать такие грозные осложнения, как инфаркт и инсульт.

Поэтому давайте менять образ жизни!

  • Больше физической активности – это может быть просто ходьба не менее 40 минут каждый день, либо плавание, легкий бег, велопрогулки.
  • Боремся с лишним весом! Пациенты с ожирением больше подвержены атеросклерозу и ССЗ.
  • Откажитесь от вредных привычек: не курите, не злоупотребляйте алкоголем!
  • Регулярно проходите диспансеризацию. Раннее выявление факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезнь
  • контролируйте свое артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови
  • питание должно быть правильным: меньше жирной и соленой пищи, больше овощей, фруктов, рыбы
  •  

    Живя в неведении, многие пускают болезнь на самотёк до первого «звоночка», когда последствия могут быть уже необратимы. Давайте внимательно относиться к своему образу жизни, чтобы сердечно-сосудистые недуги обходили нас стороной!

     
    По теме
    DSC_2813.JPG - ГБУЗ ООЦМП Сотрудники Детской школы искусств № 8 г. Оренбурга не только проверили свое здоровье, но и узнали, каковы факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
    07.11.2018
     
    Сотрудники Областного центра медицинской профилактики присоединились к числу добровольцев, пополнив армию волонтеров благотворительного проекта «Мечтай со мной».
    17.01.2019
    Купание в крещенской купели: прислушайтесь к рекомендациям минздрава. Старинный обряд купания в крещенской проруби находит немало последователей.
    17.01.2019 Орская Газета
    На минувшей неделе уникальное высокотехнологичное вмешательство было выполнено орчанке, пациентке областного перинатального центра.
    16.01.2019 Орская Газета
    11 миллионов за суглинок - Орская Газета Директор строительной фирмы заплатит за нелегальное использование недр. Прокуратура Октябрьского района обратилась в суд с иском к руководителю одной из строительных компаний о взыскании ущерба,
    17.01.2019 Орская Газета
    В Новоорском районе  выясняются обстоятельства гибели женщины  на пожаре - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Оренбургской области Утром 17 января 2019 года  во время тушения пожара в двухквартирном жилом доме № 11  по пер.Пионерский в селе Чапаева  Новоорского района   обнаружены обгоревшее тело 54-летней женщины.
    17.01.2019 Следственный комитет
    В Оренбургской области  в рамках расследования уголовного дела об обнаружении тела новорожденного ребенка установлена женщина, родившая малыша - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Оренбургской области Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Оренбургской области  в рамках расследования уголовного дела,
    16.01.2019 Следственный комитет
    Следственным комитетом объявлена в розыск  Елена Киселева.
    14.01.2019 Орская Газета
    Рождественская встреча в Оренбурге - Законодательное Собрание Председатель комитета Законодательного Собрания по социальной и демографической политике, председатель областного Совета женщин Ольга Хромушина посетила рождественскую встречу «Материнский свет Рождества».
    17.01.2019 Законодательное Собрание
    18 января в городском выставочном зале пройдет творческая встреча с художницей Маргаритой Изак.
    11.01.2019 Орская Газета
    «Музыка кино и не только» – концерт под таким названием ждет поклонников вокальной и инструментальной музыки в исполнении ВИА «Аккорд» и трио «Асса».
    11.01.2019 Орская Газета
    Победа в Тамбове - ХК Южный Урал ХК Тамбов (Тамбов) - ЮЖНЫЙ УРАЛ (Орск) 1:2 Б (0:0, 0:1, 1:0, 0:0) Место проведения: ЛДС Кристалл Тамбов 400 зрителей Главные судьи: Евгений Кочетов, Иван Фролов Линейные судьи: Александр Снегов,
    17.01.2019 ХК Южный Урал
    Итог игры решила серия буллитов - Орская Газета Заключительный матч выездной серии регулярного чемпионата ВХЛ – кубок Шелкового пути ХК «Южный Урал» провел в Тамбове.
    17.01.2019 Орская Газета
    В СКК «Оренбуржье» стартовал чемпионат России по мини-футболу среди команд воздушно-космических сил России - Министерство спорта и туризма   В соревновании принимают участие 25 команд, всего порядка 280 участников - представителей космических, противоракетных, авиационных войск РФ, профильные военные училища и академии.
    17.01.2019 Министерство спорта и туризма
    Это уже второе серебро «Евротура» по волейболу на снегу, которое воспитанница оренбургской школы волейбола Елизавета Терентьева завоевала в составе сборной России.
    16.01.2019 Газета Оренбуржье
    В Новоорском районе  выясняются обстоятельства гибели женщины  на пожаре - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Оренбургской области Утром 17 января 2019 года  во время тушения пожара в двухквартирном жилом доме № 11  по пер.Пионерский в селе Чапаева  Новоорского района   обнаружены обгоревшее тело 54-летней женщины.
    17.01.2019 Следственный комитет
    Предварительно установлено, что утром на Нежинском шоссе в районе строения 4/1, водитель автомобиля «Лада Приора» допустил столкновение с двигавшимся во встречном направлении автомобилем «Тойта - Раф 4»,
    17.01.2019 Time56.Ru
    21 января в 12 часов представителям школ области в торжественной обстановке у здания Правительства будут переданы новые автобусы для перевозки детей (30 единиц марки «ПАЗ» и четыре – марки «ФОРД»).
    17.01.2019 Министерство образования