Изменить привычки, чтобы предупредить болезнь

Фото: ssmpkuv.ru

Инфаркты, инсульты – медики называют их сосудистыми катастрофами. Эти грозные недуги, вместе с другими заболеваниями сердца и сосудов, уносят сегодня больше жизней, чем иные болезни. Но если природные катастрофы – это «стихия», неуправляемая и непредсказуемая, то сердечно-сосудистые бедствия – зачастую результат нашего неправильного образа жизни. Предупредить инфаркт и инсульт можно, если пересмотреть некоторые свои привычки – об этом уверенно заявляет главный кардиолог области Андрей Шатилов . Как не стать жертвой инфаркта – важные рекомендации доктор дает в рамках информационно-просветительской акции «Эстафета здоровья», которую проводит Областной центр медицинской профилактики.

- Инфаркт, говоря простым языком, это гибель части сердечной мышцы, которая отвечает за кровоснабжение. Это происходит в результате закупорки одного из коронарных сосудов тромбом. Из-за чего приток крови к определенному участку сердца очень сильно ослабляется или прекращается вовсе. При этом пораженная часть мышцы отмирает. Вследствие этого либо сразу наступает смерть человека, либо это приводит к инвалидности.   Поэтому здесь важно не игнорировать появление симптомов, не терпеть, а сразу принимать меры.

Как распознать приближение сердечного приступа? Это - острая боль в груди, либо жжение, сдавленность, тяжесть. Если это продолжается больше 20 минут - повод немедленно вызвать скорую помощь!

Также предвестниками инфаркта могут быть повышенное потоотделение, приступы одышки, онемение конечностей и даже нарушение координации движений.

Помните: самые важные - первые два часа (к сожалению, именно в этот интервал мы теряем до 90 % пациентов, которые вовремя не обратились за помощью). Чем раньше – тем больше шансов спасти.

Большинство сосудистых катастроф, сердечных недугов можно предотвратить. И это в руках, прежде всего, самого пациента, а не врача.  

Если внимательно приглядеться к нашему распорядку дня, то будет очевидно: мы очень мало двигаемся, у большинства занятых людей нет возможности ходить даже 40 минут в день! Питаемся на ходу, часто из «фаст-фуда», «заедаем» стресс, а всё это в сочетании накапливается, приводит к избыточному весу, повышенному давлению, и со временем может вызвать такие грозные осложнения, как инфаркт и инсульт.

Поэтому давайте менять образ жизни!

  • Больше физической активности – это может быть просто ходьба не менее 40 минут каждый день, либо плавание, легкий бег, велопрогулки.
  • Боремся с лишним весом! Пациенты с ожирением больше подвержены атеросклерозу и ССЗ.
  • Откажитесь от вредных привычек: не курите, не злоупотребляйте алкоголем!
  • Регулярно проходите диспансеризацию. Раннее выявление факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезнь
  • контролируйте свое артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови
  • питание должно быть правильным: меньше жирной и соленой пищи, больше овощей, фруктов, рыбы
  •  

    Живя в неведении, многие пускают болезнь на самотёк до первого «звоночка», когда последствия могут быть уже необратимы. Давайте внимательно относиться к своему образу жизни, чтобы сердечно-сосудистые недуги обходили нас стороной!

     
    По теме
    DSC_2813.JPG - ГБУЗ ООЦМП Сотрудники Детской школы искусств № 8 г. Оренбурга не только проверили свое здоровье, но и узнали, каковы факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
    07.11.2018
    DSC_4979.JPG - ГБУЗ ООЦМП Чипсы, картофель фри, бургеры и хот-доги, колбасы, сладкая газировка, шоколадные батончики – «всё это вкусно» – скажут многие, но «несомненно, вредно» – ответит им диетолог.
    13.11.2018
     
    DSC_4979.JPG - ГБУЗ ООЦМП Чипсы, картофель фри, бургеры и хот-доги, колбасы, сладкая газировка, шоколадные батончики – «всё это вкусно» – скажут многие, но «несомненно, вредно» – ответит им диетолог.
    13.11.2018 ГБУЗ ООЦМП
    В Медногорске местный житель предстанет перед судом за убийство и причинение тяжкого вреда здоровью - Следственный комитет фото из открытых источников Следственными  органами Следственного комитета РФ по Оренбургской области завершено расследование уголовного дела  в отношении 23-летнего жителя города Медногорска.
    12.11.2018 Следственный комитет
    Прокуратура Советского района поддержала ходатайство о продлении меры пресечения в виде заключения под стражу в отношении орчанина, обвиняемого в убийстве ребенка.
    12.11.2018 Орская хроника
    В федеральном проекте «Территория Победы» участвуют краеведческие музеи Оренбурга, Орска и Новотроицка - Министерство культуры и внешних связей Год назад на деловой площадке VI международного культурного форума в Санкт-Петербурге при поддержке Министерства культуры РФ был дан официальный старт федеральному проекту «Территория Победы».
    13.11.2018 Министерство культуры и внешних связей
    «Приглашение к раздумью»: фонд «Евразия» вспоминает известных оренбургских художников - Time56.Ru В среду, 14 ноября, фонд «Евразия» приглашает всех вспомнить творчество двух оренбургских художников: Владимира Сергеевича Боброва, акварелиста, гравера, книжного иллюстратора, и Федора Михайловича Абленина,
    12.11.2018 Time56.Ru
    16 ноября в ЦРТДЮ «Радость» на площади Гагарина пройдет творческий литературно-музыкальный вечер «От сердца к сердцу» А. Иванова, музыканта, поэта, барда.
    13.11.2018 Орская хроника
    На минувшей неделе орчане – поклонники творчества Дины Рубиной – смогли пообщаться с любимой писательницей.
    05.11.2018 Орская Газета
    В Оренбургском губернаторском историко-краеведческом музее глава региона Ю. Берг вручил государственные награды 12 жителям области, в числе которых один орчанин.
    07.11.2018 Орская хроника
    В хоккей играют настоящие мужчины! - МЧС Оренбургской области    Любительский хоккейный спорт в Оренбургской области набирает обороты. Постоянным участником турниров среди любителей стала сборная команда сотрудников МЧС России по Оренбургской области.
    13.11.2018 МЧС Оренбургской области
    В Оренбурге отметят день рождения самбо - Министерство спорта и туризма   16 ноября в СК «Олимпийский» состоится областное первенство по самбо среди спортсменов 2005-2006 г.р, посвященное Всероссийскому Дню самбо.
    13.11.2018 Министерство спорта и туризма
    О. Переселкова – детский пульмонолог с 40-летним стажем, огромным авторитетом и двумя высшими категориями, одна из которых по педиатрии, другая – непосредственно по пульмонологии.
    12.11.2018 Орская хроника
    После игры в Пекине и.о. главного тренера «Южного Урала» Олег Черкасов на пресс-конференции поблагодарил хозяев за гостеприимство, отметил прогресс в игре лишь несколько месяцев назад образованной команды «КРС – ОЭРДЖИ»,
    09.11.2018 Орская Газета
    Фантастическим по накалу и эмоциям получился матч во ДС «Юбилейный» между «Южным Уралом» и карагандинской «Сарыаркой».
    09.11.2018 Орская Газета
    В связи с проведением ремонтных работ Оренбургским производственным отделением 14 ноября с 10.00 до 17.00 будет прекращена подача электроэнергии в Оренбурге по улицам: Беляевской, 21, 23, 29, Физкультурников, 10 - 24,
    13.11.2018 Администрация г. Оренбург